Það er eitthvað sérstakt við að fara út að hlaupa. Taka fyrsta skrefið, finna taktinn og leyfa huganum að róast á meðan líkaminn vinnur. En þeir sem hlaupa reglulega vita líka að þetta er ekki alltaf auðvelt. Sumir dagar eru þungir, aðrir ganga betur sem er hluti af ferlinu. Það sem skiptir máli er að […]
Janúar er mánuður nýs upphafs, hugmynda og markmiða, en fyrir marga Íslendinga er hann líka mánuður mikillar þreytu. Það er ekki viljastyrknum þínum að kenna að þú eigir erfitt með að draga þig fram úr á morgnana – líffræðin spilar nefnilega stórt hlutverk í þessum árstíðabundna slappleika. Skammdegið ruglar kerfið Líkami okkar stjórnast af dægursveiflu […]
Þeir sem fylgjast með eða stunda íþróttir af kappi, vita að leikurinn vinnst jafnt á vellinum og í hvíldinni á milli. Hvort sem markmiðið er að bæta frammistöðuna á æfingu eða einfaldlega að mæta ferskari til leiks í hversdeginum, skiptir máli hvernig við styðjum við líkamann. Hér eru þrjár lykilleiðir til að hámarka líkamlegt atgervi […]
Í amstri dagsins er auðvelt að finna fyrir orkuleysi og andlegri þreytu. Hvort sem það er vinnan, fjölskyldulífið eða einfaldlega hraðinn í samfélaginu, þá leitum við öll eftir leiðum til að auka orkuna og viðhalda einbeitingu. Energy er náttúruleg lausn sem er sérstaklega hönnuð til að veita þér þann kraft sem þú þarft til að […]
Það er eitthvað sérstakt við hlaup. Hvort sem um er að ræða rólegt morgunhlaup í náttúrunni eða krefjandi keppni þar sem hjartað hamast, þá veitir hreyfingin okkur orku og ró. Fyrir þá sem stunda langhlaup og aðrar úthaldsfrekar íþróttir skiptir miklu máli að hlúa vel að líkamanum – ekki bara fyrir keppni heldur einnig í […]
Að viðhalda góðri orku og draga úr streitu er mikilvægt fyrir almenna vellíðan. Jöfn orka yfir daginn gerir okkur kleift að vera einbeitt og afkastamikil, á meðan góð streitustjórnun hjálpar til við að koma í veg fyrir kulnun og styður við andlega og líkamlega heilsu. Þegar orkustigið er í jafnvægi og streita í lágmarki erum […]
Melkorka Kvaran, hjúkrunarfræðingur og hlaupari hefur góða reynslu af SagaPro í tengslum við langar hlaupaæfingar og maraþonhlaup. Hlauparar og íþróttafólk þarf að huga vel að vökvajafnvægi líkamans og drekka nóg sem eðli málsins samkvæmt kallar á tíðari klósettferðir. Tafirnar voru farnar að trufla Melkorku á hlaupunum. Með því að taka SagaPro gat ég lengt æfingarnar og aukið gæði þeirra. Ég kemst einfaldlega lengra.
Daði Erlingsson komst í kynni við vörur Saga Natura & Florealis árið 2018. Hann hefur verið dyggur viðskiptavinur allar götur síðan og mælir gjarnan með vörunum við vini og vandamenn. Við settum okkur í samband við Daða til þess að fræðast aðeins um söguna hans.
Fanney Rós Magnúsdóttir, íþrótta- og næringarfræðingur, fræddi fólk um fæðubótarefni á Heilsuviku K100. Við hvetjum fólk að leggja við hlustir.
Melkorka Kvaran, hjúkrunar- og íþróttafræðingur fagnaði 47 ára afmælinu sínu með því að hlaupa 47 kílómetra í Elliðaárdalnum með fjölskyldu og vinum. Í kjölfarið settumst við niður með henni og spurðum hana hvernig þessi hugmyndvarð til. Melkorka svarar með brosi á vör og segist vera hrifin af öllum góðum hugmyndum sem tengjast hreyfingu og […]
