Samspil svefns og kvíða
Kvíði er náttúrulegt viðbragð líkamans við erfiðum aðstæðum, álagi eða aðsteðjandi hættu. Kvíðaviðbrögð einstaklinga geta verið margvísleg og einstaklingsbundinn munur getur verið á hvenær viðbrögðin virkjast. Það eitt að einstaklingur dragi þá ályktun að honum standi ógn að einhverju í umhverfi sínu getur virkjað kvíðaviðbrögð. Ógnin þarf ekki að vera raunveruleg, en viðbrögðin eru það svo sannarlega.
Hvernig hefur svefn áhrif á líkamlega og geðræna heilsu?
Við sofum um þriðjung ævinnar. Nægur svefn hefur jákvæð áhrif á líðan okkar og svefn er nátengdur bæði líkamlegri og andlegri heilsu. Tengsl svefns við ...
Lesa meira →
5 staðreyndir um svefn, heilsu og hamingju
Svefn er ein af grunnþörfum mannsins, jafn mikilvægur eins og næring og hreyfing. Engu að síður er maðurinn eina tegundin sem að sviptir sig svefni ...
Lesa meira →
Svefninn er ekki síður mikilvægur á sumrin
Íslenskar sumarnætur eru einstakar og kærkomnar. Þegar sólin skín á ný eftir myrkan vetur vakna margir upp af dvala og fyllast orku, en sumir eiga ...
Lesa meira →
Húðin aldrei verið betri með AstaSkin
Kristín Sif, fjölmiðlakona hefur tekið AstaSkin frá Saga Natura og Florealis í nokkra mánuði og finnur fyrir ótrúlegum mun á húðinni. „Ég hef ávallt hugsað ...
Lesa meira →
Við vinnum okkar vörur úr íslensku hráefni
Fanney Rós Magnúsdóttir, íþrótta- og næringarfræðingur, fræddi fólk um fæðubótarefni á Heilsuviku K100. Við hvetjum fólk að leggja við hlustir.
Lesa meira →
Melkorka fagnaði 47 ára afmæli sínu og hljóp 47 km – upplifði heilbrigði og hamingju í hverju skrefi
Melkorka Kvaran, hjúkrunar- og íþróttafræðingur fagnaði 47 ára afmælinu sínu með því að hlaupa 47 kílómetra í Elliðaárdalnum með fjölskyldu og vinum. Í kjölfarið ...
Lesa meira →
Sigraðist á ítrekuðum áföllum með jákvæðnina að vopni
Heilsa og vellíðan viðskiptavina okkar eru hjartað í öllu því sem við gerum. Til að fagna þeim ótrúlegu einstaklingum sem hafa verið partur af vegferð ...
Lesa meira →
Kristín Sif vill verða hraust og hamingjusamt gamalmenni
Hin brosmilda Kristín Sif þekkja margir sem útvarpskonu á K100. Kristín Sif ber þó mun fleiri hatta en það, en hún er einnig næringarþjálfari ...
Lesa meira →
SagaPro er líka fyrir konur
Sigrún Birna Kristjánsdóttir, bókari, Doulu-nemi og lögfræðingur í framkvæmdateymi Þorpsins tengslaseturs, hefur notað SagaPro með góðum árangri í tvö ár. „Ég heyrði af SagaPro fyrir ...
Lesa meira →
Sólarexemið og húðblettirnir hurfu
Melkorka Kvaran er þekkt útvistarkona og hefur verið viðloðandi þjálfun og almenna heilsurækt í 25 ár. Melkorka er starfandi hjúkrunarfræðingur en er að auki menntaður ...
Lesa meira →