Svefn er einn af hornsteinum heilsunnar. Þegar við sofum fer líkaminn í gegnum mikilvægt ferli endurheimtar. Svefn er í reynd ekki einfalt hvíldarástand heldur virkt og flókið lífeðlisfræðilegt ferli. Vefir endurnýjast, hormón seytast og ónæmiskerfið styrkist. Góður nætursvefn hjálpar líkamanum að berjast gegn sýkingum, jafna sig eftir álag og viðhalda jafnvægi í efnaskiptum. Þrátt fyrir […]