Breytingaskeiðið er mikilvægt lífsskeið í lífi kvenna og því fylgja margvíslegar líkamlegar og andlegar breytingar. Fyrir margar konur getur þetta tímabil verið yfirþyrmandi og haft í för með sér óþægileg einkenni svo sem hitakóf, nætursvita, kvíða, skapsveiflur og svefntruflanir.
Þó að margir valkostir séu í boði til að lina þessi einkenni hefur einn náttúrulegur valkostur fengið aukna athygli undanfarið: garðabrúða. Þessi jurt, sem þekkt er fyrir róandi áhrif sín og getu til að bæta svefn, býður upp á einstaka kosti fyrir konur á breytingaskeiði sem vilja náttúrulega og árangursríka lausn til að bæta lífsgæði sín.
Hvað er garðabrúða?
Garðabrúða er jurt sem hefur verið notuð í aldaraðir í lækningaskyni, sérstaklega í Evrópu og Asíu. Hún er mest þekkt fyrir að stuðla að slökun og bæta svefn. Virku efnin í garðabrúðunni hafa samskipti við GABA, taugaboðefni sem hjálpar til við að stjórna taugaboðum í heila og taugakerfi, sem gegnir lykilhlutverki í að stuðla að ró og draga úr kvíða.
Áskoranir breytingaskeiðsins
Breytingaskeiðinu má skipta í tvennt, annarsvegar skeiðs í aðdraganda tíðahvarfa (perimenopause), en þá eiga sér oft stað breytingar á tíðahring kvenna með sveiflukenndri hormónastarfsemi og hinsvegar tíðahvörf, sem marka lok tíðahrings kvenna og er greint þegar kona hefur ekki haft blæðingar í 12 mánuði samfleytt.
Fjölmargar konur fara í gegnum þetta skeið án þess að finna fyrir nokkrum einkennum, en aðrar upplifa margvísleg, oft mjög íþyngjandi einkenni. Algengust þeirra eru:
- Hitakóf og nætursviti
- Kvíði og skapsveiflur
- Svefnleysi og léleg svefngæði
- Þreyta
Margar konur leita til hormónameðferðar eða lyfja til að lina einennin. Fyrir þær konur sem vilja styðjast við náttúrulegar leiðir getur garðabrúða verið öruggur valkostur.
Hvernig getur garðabrúða hjálpað konum á breytingaskeiði?
Bætir svefngæði
Eitt af mest truflandi einkennum breytingaskeiðsins er skertur svefn. Hormónasveiflur geta valdið svefnleysi eða því að konur vakna oft á nóttunni. Skortur á hvíld leiðir til aukinnar þreytu og streitu.
Garðabrúða er þekkt fyrir að vera náttúrulegt svefnlyf sem dregur úr þeim tíma sem það tekur að sofna og bætir svefngæði. Ólíkt lyfseðilsskyldum svefnlyfjum veldur garðabrúða ekki ávanabindandi áhrifum, sem þýðir að konur geta notað hana reglulega án hættu á fíkn.
Dregur úr kvíða og streitu
Kvíði og tilfinningaleg næmni eru algeng á breytingaskeiði. Garðabrúða hjálpar til við að stjórna þessum tilfinningum með því að róa taugakerfið. Með því að auka GABA-stig í heilanum dregur hún úr virkni ofvirkra taugafrumna og veitir þannig róandi áhrif. Þetta getur verið sérstaklega gagnlegt á tímum mikilla tilfinningasveiflna þegar streitustig hækkar.
Minnkar hitakóf
Hitakóf og nætursviti eru meðal algengustu og oft óþægilegustu einkenna breytingaskeiðsins. Þó að vísindarannsóknir séu enn í gangi, eru margir sem telja að garðabrúða geti dregið úr styrk og tíðni hitakófa. Róandi áhrif hennar geta einnig hjálpað líkamanum að viðhalda stöðugri líkamshita, sem getur raskast á breytingaskeiði.
Stuðlar að betri einbeitingu og skapstjórn
Hormónabreytingar á breytingaskeiði geta stundum leitt til „heilaþoku“ – erfiðleika með einbeitingu, gleymsku og skerta andlega skýrleika. Með því að draga úr streitu og kvíða, hjálpar garðabrúða einnig til við að bæta einbeitingu og andlega skýrleika. Auk þess, með því að stuðla að ró og jafnvægi, getur hún bætt skap og hjálpað konum að upplifa meiri stjórn á þessu tímabili.
Stutt af rannsóknum og heiðrað af hefðinni
Sefitude, eina viðurkennda jurtalyfið við svefnvandamálum og kvíða á Íslandi, inniheldur garðabrúðurót, en virkni hennar við svefnvanda hefur lengi verið þekkt og finna má heimilidir fyrir notkun hennar allt frá 5. öld fyrir Krist. Sefitude sameinar þannig virkni náttúrunnar og staðfestu nútímavísinda á mætti sem forfeður okkar hafa stuðst við í aldaraðir.
Garðabrúðurót hefur verið rannsökuð í tengslum við kvíða og svefnleysi í áraraðir og styður fjöldi klínískra rannsókna virkni hennar. Sefitude er viðurkennt jurtalyf, sem þýðir að það er samþykkt af lyfjayfirvöldum og lítur sömu gæðakröfum og önnur lyf. Sefitude er eina lyfið á Íslandi við svefntruflunum og vægum kvíða sem fæst án lyfseðils í apótekum.
Fyrir konur á breytingaskeiði sem vilja bæta svefn og draga úr kvíða er mælt með að taka eina töflu af Sefitude, 30 mínútum til tveimur klukkustundum fyrir svefn. Fyrir kvíðastillingu yfir daginn má eina til þrjár töflur yfir daginn.
Af hverju garðabrúða er góð lausn fyrir konur á breytingaskeiði
Þó að breytingaskeiðið sé eðlilegur hluti af lífinu geta einkennin haft mikil áhrif á daglegt líf kvenna. Sefitude býður upp á náttúrulega og væga lausn til að takast á við andlegar og líkamlegar áskoranir á þessu tímabili. Ólíkt hefðbundinna lyfja, sem geta haft óæskilegar aukaverkanir, veitir Sefitude léttir án þess að valda sljóleika eða langtíma heilsufarsáhættu. Hún vinnur í takt við líkamann til að draga úr streitu, róa hugann og styðja við heilbrigðan svefn – allt nauðsynlegir þættir til að viðhalda jafnvægi á breytingaskeiði.
Niðurstaða
Sefitude er öflugur bandamaður fyrir konur á breytingaskeiði, með getu til að lina kvíða, bæta svefn og jafnvel minnka hitakóf. Náttúruleg róandi áhrif þess gera það að kjörinni lausn fyrir þær sem vilja stjórna einkennum sínum á heildrænan hátt, án hættu á aukaverkunum lyfja. Með Sefitude getur þú tekið stjórn á breytingaskeiðinu og tekið á móti þessu nýja lífsskeiði með meiri ró og sjálfsöryggi.
Gagnlegar upplýsingar um notkun Sefitude
Sefitude fæst án lyfseðils í öllum apótekum. Notkun við svefntruflunum: 1 tafla ½-1 klst fyrir svefn fyrir fullorðna og ungmenni eldri en 12 ára. Notkun við vægum kvíða: 1 tafla 1-3 sinnum á dag fyrir fullorðna og 1 tafla 1-2 á dag fyrir ungmenni 12-18 ára. Ekki ráðlagt börnum yngri en 12 ára, þunguðum konum eða konum með barn á brjósti. Lesið vandlega upplýsingar á umbúðum og í fylgiseðli fyrir notkun. Leitið læknis eða lyfjafræðings sé þörf á frekari upplýsingum um áhættu og aukaverkun.
