Janúar er mánuður nýs upphafs, hugmynda og markmiða, en fyrir marga Íslendinga er hann líka mánuður mikillar þreytu. Það er ekki viljastyrknum þínum að kenna að þú eigir erfitt með að draga þig fram úr á morgnana – líffræðin spilar nefnilega stórt hlutverk í þessum árstíðabundna slappleika. Skammdegið ruglar kerfið Líkami okkar stjórnast af dægursveiflu […]

Þeir sem fylgjast með eða stunda íþróttir af kappi, vita að leikurinn vinnst jafnt á vellinum og í hvíldinni á milli. Hvort sem markmiðið er að bæta frammistöðuna á æfingu eða einfaldlega að mæta ferskari til leiks í hversdeginum, skiptir máli hvernig við styðjum við líkamann. Hér eru þrjár lykilleiðir til að hámarka líkamlegt atgervi […]